Preparando o corpo para o verão

O verão está chegando, os dias já estão mais quentes e você está começando a se desesperar porque não se preparou? Muita gente deixa para correr atrás do prejuízo engordativo do inverno agora, mas muitos acabam desanimando só de pensar em enfrentar uma academia, né? Mas você já ouviu falar em pilates? Claro! Mas você sabe o que é e para que serve? Então, leia essa matéria e faça, o resultado é incrível. Eu treino na academia há seis anos e resolvi conciliar o pilates com a academia durante um tempo. Sério, consegui um corpo que não é possível apenas levantando peso. Por isso, querem um conselho? Façam nem que for para experimentar ;)

A aula de pilates consiste em uma combinação de exercícios para o corpo todo, servem para alongar, fortalecer e melhorar a postura. O mat pilates é a aula de pilates fora dos aparelhos, aprimora a postura, desenvolve a consciência corporal, a flexibilidade, o equilíbrio e a força muscular. Também auxilia aliviando dores, tensões e estresse. “No mat pilates (pilates no solo), o esforço é maior, pois trabalha com a resistência do próprio corpo. Já com os aparelhos é mais fácil, pois há a ajuda de molas e argolas. O mat pilates utiliza a bola suíça, faixa elástica, toning ball, pesos, bastão, disco, bosu ball e vários outros acessórios. Por isso, possibilita trabalhar o estado físico, mental e espiritual, resultando em um grande relaxamento corporal e um corpo completamente tonificado”, explica a fisioterapeuta Bruna Messias.

É muito importante fazer exercícios físicos diariamente e com o pilates é possível trabalhar o corpo como um todo e ainda melhorar a qualidade de vida. Além de ser utilizado para esculpir o corpo, atua também na prevenção e reabilitação de lesões. “O pilates é indicado para pessoas de todas as faixas etárias, desde as crianças até os idosos. Em casos de reabilitação e prevenção de dores, o correto é praticar os exercícios sob a orientação de um fisioterapeuta”. Por isso, se você quer ficar com aquele corpo de capa de revista, essa é a sua atividade física. As aulas são uma delícia, relaxantes e é possível sentir os músculos mais rígidos logo nas primeiras semanas. Não perca tempo e faça uma aula para experimentar, aposto que você não vai se arrepender ;)