Para o Corpo e a Mente!

Sempre fui uma pessoa preguiçosa para exercícios físicos, na verdade, sempre fui indisciplinada e, confesso, tenho dificuldade em me apaixonar por aulas que mexam com o corpo, seja dança, musculação ou qualquer outra do tipo. Por isso, quando a Lais me avisou que a próxima pauta seria Pilates, torci o nariz e pensei “Lá vou eu para mais uma sessão chata de exercício”. Me enganei. No dia seguinte da aula da Camila Damico, professora de educação física e fisioterapeuta, senti na pele, ou melhor, nos músculos, a diferenciação do Pilates como prática esportiva. Há um mês, duas vezes na semana, fazendo uma hora de aula, não sinto mais as dores terríveis que tinha nas pernas e costas. Ao conversar com a Camila, descobri o porquê. “O Pilates visa trabalhar o corpo como um todo, trazendo equilíbrio muscular e mental, além de proporcionar melhoras na execução de qualquer movimento, tanto das atividades diárias, quanto de modalidades esportivas de alto nível”. Além de tratar as dores físicas, possui benefícios psicológicos e mentais (veja abaixo a lista dos inúmeros benefícios; Segredinho: melhora, também, o desempenho sexual!). Porém, para que haja resultado, Camila alerta: o praticante tem que ter disciplina. “O ideal seria fazer aula três vezes por semana; no entanto, duas vezes já é uma boa frequência. A aquisição que se tem de consciência corporal, alongamento, flexibilidade e melhora postural é indiscutível”.

A técnica também pode ser utilizada na reabilitação de lesões, traumas, cirurgias, patologias posturais, neurológicas ou motoras. Podendo ou não ser associadas a outras terapias. Bem como nas atividades físicas, onde é um excelente complemento para qualquer exercício. Outro pensamento errado que tinha antes de conhecer a Camila e seus aparelhos divertidos e surreais, era: “É um exercício só para mulher”. Não, o Pilates também é um exercício para homens de qualquer idade. “E pode ser praticado pelos mais diferentes grupos, desde que sejam respeitadas as diferenças individuais e princípios de treinamento. É altamente recomendado, inclusive para a terceira idade, já que produz benefícios nas articulações (em caso de artrose). Além disso, previne a osteoporose, protegendo a estrutura óssea. Também não causa lesões, já que os exercícios são realizados sem impacto”, explica Camila. As aulas da Camila são diferenciadas por vários motivos. Primeiro: Ela faz uma avaliação prévia (cada pessoa tem necessidades diferentes). Segundo: Todos os equipamentos do Pilates são utilizados nas sessões. Terceiro: As aulas respeitam os limites, ritmos e possibilidades de cada aluno.